筋トレ開始

大道塾
02 /28 2018
 やっと筋トレを始めました。

始めたといっても、今はほんのリハビリ程度です。

ダンベルベンチプレスだと、25kg(両手で50kg)を10回あげて4回繰り返すだけです。

後は、アームカール。片手16kgで7回上げて5回繰り返す。

これだけを、毎日交互に繰り返します。

このくらいの量だと筋肉は全くつきません。脂肪もまったく落ちません。

ただ、筋肉が少しはりを取り戻し、見た目はチョットいい体になります。
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solid9090

測量屋とか土地家屋調査士業経営
総合格闘技 大道塾 黄帯
筋トレ
得意技 180度開脚
バク転練習中
目標 技術士二次試験合格